Един живот, за да е здравословен, са нужни няколко много важни правила:
1. Трябва да се тренира поне по 3 пъти на седмица
2. Препоръчително е да се храним здравословно
3. Трябва да се пие много вода
1. Трябва да се тренира поне по 3 пъти на седмица
2. Препоръчително е да се храним здравословно
3. Трябва да се пие много вода
1. Тренирането е много важна част от нашето здраве. Човек, който тренира се чувства по - добре от човек, който не тренира. Затова трябва да се спортува колкото се може повече.
2. Здравословното хранене не само ни помага да се чувстваме по - чисти, ами и помага за свалянето на излишните килограми.
Това е пирамида, която ни показва какво трябва да ядем повече и кое по-малко.
Например: най-отгоре са сладкишите, те са сложени там, защото не трябва да се ядат често, най-отдолу са зърнените изделия, те са там, защото те не са вредни и може да се консумират по-често, но не трябва да се прекалява с тях.
Например: най-отгоре са сладкишите, те са сложени там, защото не трябва да се ядат често, най-отдолу са зърнените изделия, те са там, защото те не са вредни и може да се консумират по-често, но не трябва да се прекалява с тях.
3. Водата е неизменна част от живота на човека. Водата е живот. Един човек можа да издържи без вода само 3 дни. Трябва да се пият минимум 1.5L-2L на ден, а ако един човек желае да свали килограми трябва да пие по 2L вода и преди всяко ядене да пие 1 чаша вода.